Каким спортом заняться осенью?

Каким спортом заняться осенью?

Спорт осенью не менее важен, чем в теплое время года. С уходом лета у многих начинается сезонная депрессия и справится с ней поможет именно занятия спортом.

Расскажем про самые популярные виды спорта, которыми можно заняться с наступление осенней поры:

1.Скандинавская ходьба. Этот вид ходьбы намного эффективнее, чем обычная прогулка. Во время такой ходьбы вы прорабатываете 90% мышц туловища, как верхней, так и нижней части. Кроме того, тренируете работу сердечно-сосудистой системы и улучшаете осанку.

2. Пробежка. Осенью для пробежки важно правильно подобрать одежду. Рекомендуем одеваться слоями. Несколько тонких слоёв из специального высокотехнологичного материала лучше, чем один толстый (например, свитер или объемная куртка).

3. Скалолазание. Летом такой вид спорта не очень хорошо из-за жаркой температуры, а вот осенние занятия скалолазанием – отличный вариант времяпрепровождения. Этот вид спорта поможет вам проверить ваши силы и выносливость.

4.Плавание. Во время плавания задействованы различные группы мышц, особенно спины и рук, занятия полезны для сердечно-сосудистой системы.