Как правильно делать утреннюю зарядку?

Как правильно делать утреннюю зарядку?

Активное начало дня – залог хорошей работы. Прийти в себя утром поможет спортивная зарядка. Несколько советов по ее выполнению.

1. Проветрите помещение
Занятия в душной комнате не дают бодрости, а напротив – утомляют.

2. Начинайте плавно
Не стоит сразу переходить к интенсивной нагрузке, позвольте своему организму проснуться.

3. Задействуйте все основные группы мышц
Утренняя зарядка не является полноценной тренировкой, она нацелена на пробуждение всего тела и его подготовку к трудовому дню.

4. Чередуйте упражнения
Однотипные занятия каждый день быстро наскучат, по возможности меняйте активность.

Будьте здоровы и занимайтесь спортом!