Как не простудиться после зимней пробежки?
Настали холода, но разве это повод отказываться от любимых пробежек? Как говорится, «не беговой погоды не бывает».
Вот несколько правил, чтобы не заболеть после бега зимой.
одевайтесь по погоде, вам не должно быть ни жарко, ни холодно. Вначале лучше всего чувствовать легкую прохладу. Если вам сразу тепло, лучше переодеться;
заканчивайте пробежку рядом с домом. После тренировки вы не должны в течение долгого времени находиться на улице;
вернувшись домой, быстрее переоденьтесь и выпейте что-нибудь горячее;
если вы приболели, лучше пропустите тренировку или сделайте ОФП дома.
Занимайтесь спортом!
Администрация administrator
Об авторе